9 exercices d'étirement pour gagner en hauteur
4.La levée du bassin. La levée du bassin est l'un des entraînements les plus pratiqués pour gagner des centimètres. L'exercice consiste à étirer les parties inférieures, dont les jambes, les fesses et le ventre. Allongez-vous, et faites remonter doucement la hanche et les fesses en pliant les jambes. Ensuite, restez dans cette ...